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　　 2021/10/28???????爱自己，是接纳自己的一切

　　?允许自己有情绪，每次情绪都是一次疗愈自己的过程，上次苏西说的腹式呼吸能短暂的缓解情绪，然后就要看我的想法(如何解读这件事)

　　1接受，发生什么事先接受，不要像以前一样立刻反驳，也许别人说的是对的，如果不是那你为什么要在意？

　　2反思总结……我读了这么多书，就不要计较那么多了，还想……还想，情绪就被别人牵着鼻子走了，站在1层楼的人，和站在100层楼的人，看到的世界和风景，是完全不一样的。

　　接受婆婆和你不是一类人，对错重要吗？一定要争赢吗？让她三分又妨？

　　总结一下，我们该如何不被情绪控制呢？

　　第一，有情绪，立马接受；

　　第二，反思总结，解决原因。